Jobbigt och gott på samma dag

Dagens cirkelpass på gymmet var inte att leka med. Tror tränarna är smått galna faktiskt! Utfallssteg, utfallssteg med hopp, grodhopp, burpees, armhävningar, situps och massa massa mer... om jag INTE känner mina ben och rumpa imorgon vet jag att jag gjorde rätt!

Jösses vad det är roligt att träna och känna att kroppen kan. Den kan mer än vad man tror, man måste bara lita på den och släppa den lös. Cirkelpass är ju dessutom riktigt bra för det mesta. Det är styrka blandat med kondition och smidighet. Pulsen går upp och ned vilket gör att hela kroppen jobbar. Det är jobbigt de första gångerna men sen så är man fast!

Efter träning var det dags att fylla på med lite grubb, och vad passar inte bättre då än en stor och härligt pizza. Blomkålsbotten och valfri topping. Mitt val föll på tonfisk och goda grönsaker. Inte helt fel ska jag tala om.

Nu är det dags att sova, imorgon är en ny dag.

Ha det fint!
/En stark tjej

All you need is you

Att träna behöver inte innebära flera timmar i löparspåret eller ett gymkort. Visst kan motivationen till att träna bli så mycket större ibland av att gå till ett gym eller träna tillsammans med andra i grupp, men det går lika bra att göra några övningar hemma. Allt du egentligen behöver är dig själv!

Huvudsaken är att man rör på sig och aktiverar hela kroppen. Lite varje dag kan vara ett bra mått. Om så "lite" är en promenad för någon eller ett svettigt cirkelpass för någon annan spelar ingen större roll, träning som träning. Om man sedan vill uppnå de riktigt häftiga resultaten krävs det självklart lite till, men det handlar mest om att du lägger ner tid och själ i det du göra.
Börja, fortsätt och ge inte upp!

Dagens lilla cirkelpass (ute i solen) såg ut såhär:

60 Jumping jacks
30 sek höga knän
30 Mountain climbers
10 armhävningar
15 Burpees
50 Step up
30 sek plankan
35 Squats
15 Benlyft
10 Fällkniv
(+ extra magövningar)

Upprepa minst(!) 2 gånger. Gör dem i din egen takt, huvudsaken är som sagt att du gör dem.
Jag avslutade mitt pass med en löparrunda. Nu lite stretching och ett gött mellanmål.

/ En stark tjej

Starkare nu än då

men ändå inte nöjd, visst är det konstigt!? Vem är nöjd egentligen? Alltid är det något man kan förändra eller göra annorlunda. En sak är dock helt säker och det är att jag är starkare nu än då. Det är jag nöjd med!

Bloggen är som alla andra bloggar i denna kategori. Det kommer läggas upp bilder på frukostar och skogsstigar, tips på övningar, recept och förhoppningsvis massor med inspiration. Det kommer att handla om livet och hur man blir sitt starkaste jag och förblir stark i livet. Kan jag bli starkare så kan även andra.

Jag skriver, ni kanske läser. Nu kör vi, eller jag kör och ni hänger på;)