All you need is you

Att träna behöver inte innebära flera timmar i löparspåret eller ett gymkort. Visst kan motivationen till att träna bli så mycket större ibland av att gå till ett gym eller träna tillsammans med andra i grupp, men det går lika bra att göra några övningar hemma. Allt du egentligen behöver är dig själv!

Huvudsaken är att man rör på sig och aktiverar hela kroppen. Lite varje dag kan vara ett bra mått. Om så "lite" är en promenad för någon eller ett svettigt cirkelpass för någon annan spelar ingen större roll, träning som träning. Om man sedan vill uppnå de riktigt häftiga resultaten krävs det självklart lite till, men det handlar mest om att du lägger ner tid och själ i det du göra.
Börja, fortsätt och ge inte upp!

Dagens lilla cirkelpass (ute i solen) såg ut såhär:

60 Jumping jacks
30 sek höga knän
30 Mountain climbers
10 armhävningar
15 Burpees
50 Step up
30 sek plankan
35 Squats
15 Benlyft
10 Fällkniv
(+ extra magövningar)

Upprepa minst(!) 2 gånger. Gör dem i din egen takt, huvudsaken är som sagt att du gör dem.
Jag avslutade mitt pass med en löparrunda. Nu lite stretching och ett gött mellanmål.

/ En stark tjej